Stressfreier durchs Studium: Strategien für eine gesunde Work-Life-Balance
Der Workshop zeigt persönliche Herausforderungen und Ressourcen auf und erläutert psychologische Strategien, um die Work-Life-Balance zu stärken.
Psychologe und Workshopleiter Jörg Bergmann weiß, wie wichtig eine gesunde Selbstfürsorge in Veränderungsprozessen ist und betont, dass gerade der Übergang von der Schule zum Studium sowie Prüfungsphasen oder private Umgestaltungen wie Elternschaft entscheidende Lebenseinschnitte darstellen können. Viele Studierende haben Schwierigkeiten, eine gute Balance zu finden und fühlen sich gestresst und unzufrieden.
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Studium und Privatleben ist jedoch entscheidend, um Burnout vorzubeugen, die Produktivität zu maximieren und das Wohlbefinden zu fördern.
Das sind die wesentlichen Themen und Ziele:
- Welche Herausforderungen habe ich bei der Balance zwischen Studium und Privatleben?
- Welche Ressourcen und Strategien habe ich?
- Was funktioniert gut und was nicht?
- Welche effektiven Strategien zur Balance zwischen Studium und Privatleben gibt es aus psychologischer Sicht?
- Vernetzen, Verstehen und Austauschen von Best Practices
- Psychologisches Wissen erlernen, um die eigene Strategie zur Balance zwischen Studium und Privatleben zu verbessern
Wichtige Hinweise:
Der Workshop ist eine Kooperation mit der Techniker Krankenkasse (TK) und besteht aus zwei voneinander abhängigen Terminen: der eigentliche Workshop mit einer Dauer von 3,5 Stunden sowie einem Nachsorgeworkshop von 90 Minuten, um das Gelernte zu vertiefen und weitere Fragen zu klären.
Die Teilnahme ersetzt keine medizinische Behandlung oder langfristige therapeutische Maßnahmen.
Die Veranstaltung ist ein kostenloses Angebot des Programms Work@Heart und wird im ersten Teil in Präsenz stattfinden. Der zweite Termin wird online via Zoom durchgeführt. Anmeldung via E-Mail an 360gradzukunft@fh-potsdam.de.
